RAVINTOLISÄTIEDOTUS
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät

Ajankohtaisia uutisia

Suomalaiset eivät saa tarpeeksi seleeniä

23/10/2018

0 Comments

 
Ravitsemusneuvottelukunta päätti taannoin, että seleenisuositusta pitää nostaa. Naisten ja miesten seleenisuositukset nousivat 10 mikrogrammalla: naisten on hyvä saada seleeniä 50 ug vuorokaudessa ja miesten 60 ug.
 
Sydänlihaksen rappeuman, sydän- ja verisuonisairauksien sekä eräiden syöpien riski voi lisääntyä seleenin puutteen vuoksi.

Vaikka seleeniä lisätään lannoitteisiin, suomalaiset eivät tunnu saavan sitä tarpeeksi. Luomutuotteissa seleeniä on hyvin vähän, sillä lannoitteita ei käytetä.
 
Liha, maito ja täysjyvävilja – hyviä seleenin lähteitä
 
Seleenin tärkeimpiä lähteitä ovat liha ja lihavalmisteet, maito ja maitovalmisteet ja täysjyvävilja. Hyvän ja turvallisen seleenin saannin ylärajana pidetään 300 mikrogrammaa vuorokaudessa.
 
Seleeni on myös kilpirauhasen kannalta elintärkeä aine. Sitä tarvitaan normaaliin toimintaan, mutta erityisesti laiskasti toimivan kilpirauhasen kanssa seleenin osuus on merkittävä. Monilla kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivillä on seleenin puute. 
 
10 parasta seleenin lähdettä:

1. Parapähkinä 1900 µg / 100 grammaa
2. Munuainen 135 ug / 100 grammaa
3. Tonnikala, vedessä 78 ug / 100 grammaa
4. Anjovis 68 ug / 100 grammaa
5. Seesaminsiemen 49 ug / 100 grammaa
6. Naudan maksa 46 ug / 100 grammaa
7. Savustettu siika 45 ug / 100 grammaa
8. Korvasieni 39 ug / 100 grammaa
9. Poronliha 35 ug / 100 grammaa
10. Lohifilee 30 ug / 100 grammaa
 

Lähde: Fineli

0 Comments



Leave a Reply.

    Ravintolisätiedotus

    Ajankohtaisia uutisia

    Aihepiirit

    All
    Aitous
    Aivot
    Antioksidantti
    E-EPA
    Ennaltaehkäisy
    Eteerinen öljy
    Flunssa
    Hamppu
    Hoitava
    Hyvinvointi
    Immuunijärjestelmä
    Kauneus
    Koentsyymi Q10
    Kolesteroli
    Krooninen Väsymys
    Kukkaterapia
    Kurkuma
    Kurkumiini
    LDL
    Liikunta
    Luonnollinen-vitamiini
    Luontaistuote
    Rasvahappo
    Ravintolisä
    Rohtokasvit
    Ruokavalio
    Seleeni
    Seleenin Lähteet
    Seleenin Puute
    Seleenisuositus
    Suojaravinteet
    Synteettinen Vitamiini
    Torju Stressiä
    Triglyseridi
    Tutkimus Osoittaa
    Ubikinoni
    Unihäiriö
    Uupumus
    Vastustuskyky
    Vitamiini
    Vitamiinin Kaltainen Yhdiste

    Arkisto

    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018

    RSS Feed

Picture
Ylläpitäjä Terveystuotetukut ry
Copyright © Ravintolisätiedotus
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät