RAVINTOLISÄTIEDOTUS
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät

Ajankohtaisia uutisia

Saatko liian vähän D-vitamiinia auringosta?

26/6/2020

0 Comments

 

Pohjoismaissa asuvat nauttivat parhaillaan vuoden parhaasta ajasta, jolloin D-vitamiinin saannista ei tarvitse huolehtia. Vai tarvitseeko sittenkin?

Viimeisimpien tutkimusten mukaan joidenkin ihmisten veren D-vitamiinitasot saattavat jäädä alhaisiksi, vaikka he viettäisivätkin aikaa auringossa. 
 
Tiedät varmasti, että on suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta aina auringossa ollessa ja välttää liian pitkää oleilua suorassa auringonpaisteessa keskipäivällä. Korkeakertoimisten aurinkosuojavoiteiden käyttö voi kuitenkin vähentää ihollasi luontaisesti tapahtuvaa D-vitamiinisynteesiä ja vaikuttaa siten elimistösi D-vitamiinitasoihin. Onneksi on kuitenkin olemassa keinoja nauttia ulkoilmasta ja auringosta turvallisesti valoisimpana vuodenaikana ja silti taata riittävä D-vitamiininsaanti.
 
Jotkut hyötyvät auringonvalosta enemmän kuin toiset
Kaikki ihmiset eivät kykene tuottamaan riittävästi D-vitamiinia ihollaan, vaikka oleilisivat pitkiäkin aikoja auringossa kesäaikaan. Tutkimusten mukaan iäkkäillä, ylipainosta kärsivillä sekä heillä, joiden iho on pigmenttisempi voi D-vitamiinin muodostuminen UV-säteilystä olla heikompaa. Tutkijat ovat havainneet useissa tutkimuksissa näiden kyseisten ominaisuuksien altistavan ihmisiä alhaisemmalle veren D-vitamiinipitoisuudelle. 
 
Immuunijärjestelmän tärkeä osanen
Riittävä D-vitamiininsaanti on ihmiselle hyvin tärkeää, sillä D-vitamiinilla on elimistössä useita arvokkaita rooleja. D-vitamiini auttaa ylläpitämään normaalia
 
- immuunipuolustusta
- veren kalsiumpitoisuutta
- luustoa ja hampaita
- lihastoimintaa.
 
D-vitamiini on myös osallisena solunjakautumisprosessissa.
 
D-vitamiinin roolista immuunijärjestelmälle on keskusteltu paljon kuluvan kevään aikana ja edellä mainittujen tekijöiden on Surreyn ja Southamptonin yliopistojen tutkimuksen mukaan katsottu vaikuttavan veren D-vitamiinipitoisuuteen. Emeritusprofessori Ilari Paakkari kirjoittaa (Duodecim), että infektiosuojan kannalta edullista olisi saada veren D-vitamiinipitoisuus tasolle 100 nmol/l. Pohjois-Euroopassa asuvan on mahdollista saavuttaa kyseinen taso kahden viikon oleilulla etelässä aurinkoa kaihtamatta.
 
Vaihtoehto aurinkoaltistukselle?
D-vitamiinivalmisteen ottamista päivittäiseen käyttöön kannata harkita, jos D-vitamiinisynteesi on hidastunut iän tuomien muutosten vuoksi, elimistön runsaan rasvan varastoidessa D-vitamiinia tai ihon runsaan melaniinin estäessä  D-vitamiinisynteesiä. Se on myös hyvä lisä, jos syystä tai toisesta ei ole mahdollista viettää tarpeeksi aikaa ulkona kesäaikaan.
 
Lue koko uutiskirje: 
https://www.pharmanord.fi/news/saatko-liian-vahan-d-vitamiinia-auringosta

 
 
 
Lähteet: Pharma Nordin uutiskirje 24.6.2020. 
Duodecim-tiedote
18.5.2020: https://www.terveysportti.fi/terveysportti/uutismaailma.duodecimapi.uutisarkisto?p_arkisto=1&p_artikkeli=uux24365&fbclid=

 

 

0 Comments



Leave a Reply.

    Ravintolisätiedotus

    Ajankohtaisia uutisia

    Aihepiirit

    All
    Aitous
    Aivot
    Antioksidantti
    E-EPA
    Ennaltaehkäisy
    Eteerinen öljy
    Flunssa
    Hamppu
    Hoitava
    Hyvinvointi
    Immuunijärjestelmä
    Kauneus
    Koentsyymi Q10
    Kolesteroli
    Krooninen Väsymys
    Kukkaterapia
    Kurkuma
    Kurkumiini
    LDL
    Liikunta
    Luonnollinen-vitamiini
    Luontaistuote
    Rasvahappo
    Ravintolisä
    Rohtokasvit
    Ruokavalio
    Seleeni
    Seleenin Lähteet
    Seleenin Puute
    Seleenisuositus
    Suojaravinteet
    Synteettinen Vitamiini
    Torju Stressiä
    Triglyseridi
    Tutkimus Osoittaa
    Ubikinoni
    Unihäiriö
    Uupumus
    Vastustuskyky
    Vitamiini
    Vitamiinin Kaltainen Yhdiste

    Arkisto

    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018

    RSS Feed

Picture
Ylläpitäjä Terveystuotetukut ry
Copyright © Ravintolisätiedotus
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät