RAVINTOLISÄTIEDOTUS
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät

Ajankohtaisia uutisia

Ruokavalion valinta vaikuttaa seleenin saantiin

1/9/2020

0 Comments

 

Moni meistä pohtii, saako ruokavaliostaan varmasti riittävästi ravintoaineita. Uuden tutkimuksen mukaan kysymys on varsin aiheellinen, varsinkin hivenaine seleenin osalta.

Vastikään julkaistussa brittiläisessä tutkimuksessa havaittiin, että erityisesti kasvissyöjien ja vegaanien kannattaa tarkastella seleenin saantiaan. Vaikka kasvispainotteisen ruokavalion suosiminen on kannattavaa sekä terveyden että ympäristön kannalta, voi kasvisruokavalio sisältää niukasti joitakin tärkeitä ravintoaineita.

Tutkimuksessa seurattiin 62 naisen vitamiinien ja hivenaineiden saantia ja todettiin seleenin olevan yksi niistä ravintoaineista, joiden saanti ravinnosta saattaa jäädä liian vähäiseksi. Tutkimus toteutettiin jakamalla naiset ruokavalionsa perusteella kolmeen yhtä suureen ryhmään: sekasyöjiin, kasvissyöjiin ja vegaaneihin.

Ruoassa voi olla niukasti seleeniä
Voi olla yllättävän haastavaa saada riittävä määrä seleeniä ruoasta. Monin paikoin Euroopassa haasteellisuus selittyy maaperän ja sitä myötä myös siinä kasvavan viljan niukoilla seleenipitoisuuksilla. Koska ongelma on tiedostettu, lisätään seleeniä karjan rehuun ja Suomessa myös lannoitteisiin. Myös kala ja merenelävät ovat hyviä seleenin lähteitä, mutta niiden kohdalla seleenin imeytymistä voivat haitata niiden sisältämät elohopeajäämät. 

Tutkimusryhmissä seleenin saanti vähäistä
Seleenin saantisuosituksella tarkoitetaan sitä määrää seleeniä, jonka katsotaan kattavan elimistömme päivittäinen tarve. Tutkimuksessa keskimääräinen seleenin saanti eläinperäisiä ruoka-aineita nauttivilla naisilla oli 41,9 mikrogrammaa päivässä. Kasvissyöjillä määrä oli 38,7 mikrogrammaa ja vegaaneilla vain 24,7 mikrogrammaa päivässä.

Kaikki naiset söivät terveellistä ja monipuolista ruokaa, mutta useimmilla seleenin saanti oli suosituksiin nähden vähäistä, ja vain harva ylsi suosituksiin. Vegaaniruokavaliota noudattavista yksikään ei saanut riittävästi seleeniä.

Seleenivalmisteen käytöllä riittävään saantiin
Kasvisruokavalion suosiminen on terveellinen ja ympäristöystävällinen valinta. Jos ruokavalioon kuuluu kuitenkin vain vähän tai ei ollenkaan eläinperäisiä tuotteita ja enimmäkseen luomutuotettua kasvisruokaa, voi seleeniä sisältävän ravintolisän käyttö olla järkevää. 

Lue koko uutiskirje:  https://www.pharmanord.fi/news/ruokavalion-valinta-vaikuttaa-seleenin-saantiin-news?sectionId=1004094

Lähde:
Pharma Nordin uutiskirje 1.9.2020 


0 Comments



Leave a Reply.

    Ravintolisätiedotus

    Ajankohtaisia uutisia

    Aihepiirit

    All
    Aitous
    Aivot
    Antioksidantti
    E-EPA
    Ennaltaehkäisy
    Eteerinen öljy
    Flunssa
    Hamppu
    Hoitava
    Hyvinvointi
    Immuunijärjestelmä
    Kauneus
    Koentsyymi Q10
    Kolesteroli
    Krooninen Väsymys
    Kukkaterapia
    Kurkuma
    Kurkumiini
    LDL
    Liikunta
    Luonnollinen-vitamiini
    Luontaistuote
    Rasvahappo
    Ravintolisä
    Rohtokasvit
    Ruokavalio
    Seleeni
    Seleenin Lähteet
    Seleenin Puute
    Seleenisuositus
    Suojaravinteet
    Synteettinen Vitamiini
    Torju Stressiä
    Triglyseridi
    Tutkimus Osoittaa
    Ubikinoni
    Unihäiriö
    Uupumus
    Vastustuskyky
    Vitamiini
    Vitamiinin Kaltainen Yhdiste

    Arkisto

    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018

    RSS Feed

Picture
Ylläpitäjä Terveystuotetukut ry
Copyright © Ravintolisätiedotus
  • Etusivu
  • Ajankohtaista
    • Artikkeliarkisto
  • Terveystuoteala
  • Ravintolisät
    • Perustietoa
    • Lainsäädäntö
    • Terveysväittämät
    • EU:n terveysväiteprosessi
    • Kasviperäiset terveysväittämät