Helena Ahti-Hallberg täydentää ruokavaliotaan ravintolisillä

Tanssii tähtien kanssa -ohjelmasta tuttu tuomari, tanssija ja tanssinopettaja Helena Ahti-Hallberg luottaa säännöllisen unirytmin voimaan. Hän suosii kotiruokaa ja täydentää hyvinvointiaan monipuolisilla ravintolisillä.
 
Helena Ahti-Hallberg noudattaa säännöllistä unirytmiä kello 24-08. Jos unirytmiin tulee muutoksia, Helena huomaa sen heti palautumisen hidastumisena ja väsymyksenä. Hyvän unen lisäksi säännölliset käynnit hierojalla sekä Cryo21 -hoidot pitävät tanssinopettajan  vetreänä ja hyvinvoivana.
 
– Omaa kehoaan kannattaa arvostaa ja kuunnella. Kipu viestii aina jostakin eli sitä tulee kunnioittaa, Helena Ahti-Hallberg sanoo.
 
Kotiruoka kunniaan
 
Helena Ahti-Hallberg aloitti kilpatanssiuransa vuonna 1978. Hän muutti 19-vuotiaana Englantiin kilpatanssia opiskelemaan – ja on saavuttanut urallaan kahdeksan Suomen mestaruutta aikuisten sarjassa: neljä lattareissa, kaksi vakioissa ja kaksi 10-tanssissa. Näiden lisäksi hänellä on lukuisia juniorimestaruuksia. Helena on edustanut Suomea MM-, EM- ja PM-kisoissa aina finaalitasolle asti.
 
– Kilpatanssijana ruokavalio oli tarkka, joten nykyään olen armollisempi itselleni. En noudata mitään tiettyä ruokavaliota ja herkuttelen kun siltä tuntuu. Työni tanssinopettajana on fyysistä hommaa ja olen paljon jaloillani. Opetan yleensä tauotta 6-8 tuntia, myös iltaisin - joten ruokarytmin ylläpitäminen on usein haasteellista, Helena Ahti-Hallberg sanoo.  

Välipaloina Helena suosii esimerkiksi proteiinipatukoita ja vettä kuluu päivän mittaan janojuomana. Helenan aviomies Eric Hallberg on loistava kokki, ja Helena saakin ilokseen istua usein valmiiseen pöytään.
 
– Mieheni laittaa ruokaa mielellään, mutta pidämme säännöllisesti myös yhteisiä ruoanlaittopäiviä, jolloin valmistamme pakastimen täyteen kotiruokaa: erilaisia keittoja, makaronilaatikkoa ja täytettyjä ohukaisia. Sieltä niitä on sitten helppo lämmittää tarpeen mukaan, Helena kertoo.  

Oman maan antimia 
 
Ahti-Hallbergin puutarhassa kasvaa lähiruokaa parhaimmillaan. Muun muassa perunat, porkkanat sekä marjat mehuihin ja hilloihin tulevat omasta maasta. Omavaraisuus on Helenalle tärkeää. Hän on oppinut mehujen ja hillojen valmistuksen omalta äidiltään. 
 
– Meillä mennään ruoassa aina maku edellä. Keitot oman maan perunoista ja porkkanoista, mehut omien marjapensaiden marjoista – maku on vertaansa vailla.

Tanssinopettajan työssä päivät saattavat venyä ja olla epäsäännöllisiä. Helena täydentää hyvinvointiaan ravintolisien avulla. Magnesium, kollageeni, C-vitamiini, sinkki, D-vitamiini ja monivitamiini ovat ahkerassa käytössä.
 
– En pidä tablettien nielemisestä, joten otan kollageenin jauheena ja teen itselleni käsilaukkuun pieniä pussukoita, joissa on vitamiineja. Näin voin ottaa niitä yksitellen pitkin päivää eikä minun tarvitse saada kerralla alas niin suurta määrää, Helena vinkkaa.  

Tanssien tähtiin -kiertue keväällä
 
Helenan kevääseen kuuluu mielenkiintoisia ja mielekkäitä projekteja. Tammikuussa hän edusti Häämessuilla häätanssikurssien tiimoilta ja pian hän valmistautuu 13 paikkakuntaa kattavaan Tanssien tähtiin
-kiertueeseen. Tähtiopettajat, tuomarit ja voittokolmikon tähtioppilaat esiintyvät showssa, joka nähdään ympäri Suomen. 
 
– Kukin kärkikolmikon tähtioppilaista esiintyy vuoroiltoina – ja tähtiopettajat ovat aivan innoissaan. Toive kiertueesta tuli nimenomaan tanssinopettajien myötä. Meillä oli niin mukavaa yhdessä, kun teimme Tanssii tähtien kanssa -ohjelmaa, että halusimme lähteä kiertueelle. Toki tanssien katsominen livenä on vielä televisio-ohjelmaakin upeampaa – eli katsojille on luvassa todella huikea show, Helena Ahti-Hallberg valottaa.