10 kysymystä terveydestä: Johanna Koivu

Kuva: Antti Liinpää

​Johanna Koivu tuli tunnetuksi Lauri Tähkä ja Elonkerjuu -yhtyeen viulistina. Nyt hän toimii perustamansa hyvinvointimedia KoivuTV:n juontajana, käsikirjoittajana ja tuottajana sekä valmennuskonsepti Karisma Coachingin mentaali- ja esiintymisvalmentajana. Johanna vastasi 10 terveysaiheiseen kysymykseemme.

1.    Mitä terveys sinulle merkitsee?  
Terveys on minulle kaikki kaikessa. Ilman terveyttä ei ole mitään.
 
2.     Miten hoidat terveyttäsi? 
Hoidan terveyttäni monin tavoin, mutta hyvä uni on tärkein. Panostan palautumiseen ja nukkumiseen. Pyrin kunnioittamaan unirytmiäni ja nukun pitkään aina kun mahdollista. Olen huomannut, että tarvitsen paljon unta. 
 
3.    Millaisia oivalluksia / haasteita sinulla on ollut terveytesi kanssa?
Homekriisi sairastutti minut vuonna 2013 hyvin moninaisin oirein. Immuunipuolustukseni ei toiminut, kärsin allergioista, kaikki kemikaalit ärsyttivät ja maksa oli kovilla. Tämä opetti paljon omasta terveydestä ja sen vaalimisesta. Pelko siitä, että oireet jäävät loppuelämäksi oli ahdistava. Onneksi tilanne rauhoittui; pääsin pois homeasunnosta ja löysin sukulaisten luota ”puhtaan tilan”, jossa saatoin toipua. Nyt tilanne on hallinnassa ja voin hyvin. Haluan kertoa kokemuksistani ja auttaa muita vastaavassa tilanteessa olevia. Toivoa on.
 
4.    Tyypillinen päiväsi? 
Päiväni vaihtelevat hyvin paljon. Nyt työskentelen tiistaista lauantaihin Teatteri Avoimissa ovissa Sontiainen – balladi koti-ikävästä -näytelmässä. Päivisin teen mentaali- ja esiintymisvalmennuksia Karisma Coaching -yrityksessäni ja tuotan sisältöä hyvinvointimediaani KoivuTV:hen.  Myös somekanavien päivitys vie yllättävän paljon aikaa. Lisäksi vedän kehoterapeuttisia ryhmiä, joissa hyödynnän tanssi-liiketerapiaa. Tykkään työstäni todella paljon – se on elämäntapa ja muiden auttaminen on minun juttuni. 
 
5.    Millainen ruokavalio sinulla on?
Olen kokeillut monenlaisia ruokavalioita ja nuorempana olin myös vegaani. Silloin vegaanituotteiden valikoima rajoittui luontaistuotekaupan purkkitofuun. Nyt tarjonta on huomattavasti monipuolisempaa. Olen huomannut, että kehoni muuttuu kausittain ja se tarvitsee aika ajoin hieman erilaisia asioita. Oman itsensä kuunteleminen onkin todella tärkeää. Tarvitsen paljon ravitsevaa ruokaa ja syön myös eläinproteiinia, kuten luomulihaa ja kalaa. VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio sopii minulle. Kotimaisia viljoja en syö lainkaan - kauraa lukuun ottamatta - eli olen gluteeniton. Luomua valitsen ja syön niin paljon kuin mahdollista. 
 
6.    Mikä tekee elämästäsi merkityksellistä?
Lähimmät ihmiset: ystävät, perhe, parisuhde – rakkaus!
 
7.    Millainen rooli liikunnalla on elämässäsi?
Liikunnan merkitys vaihtelee elämäntilanteeni mukaan. Teatterirooli on aktiivista tekemistä eli tällä hetkellä liikkumiseni on palauttavaa. Pilates on ikisuosikkini – se korjaa ja vahvistaa kehoa luonnollisella tavalla. Pyöräilen myös mahdollisuuksien mukaan eli hyötyliikunta on tärkeä osa arkea. 
 
8.    Miten edistät hyvinvointiasi?
Pyrin elämään niin kuin opetan. Toki arjen valinnat muodostuvat kunkin elämäntilanteen voimavarojen ja jaksamisen mukaan. On tärkeää voida elää omannäköistä elämää sillä se lisää hyvinvointia. Pienillä teoilla arjessamme voi olla hyvinkin suuri merkitys hyvinvointimme kannalta. 
 
9.    Käytätkö ravintolisiä? Jos, niin mitä?
Käytän ravintolisiä kausittain vaihdellen. Tällä hetkellä syön luonnonmukaista vitamiini-mineraalivalmistetta, ei-synteettistä B-vitamiinia, D-vitamiinia, Pygnogenolia, Ubikinolia, kurkumaa, jodia, seleeniä, yrttejä vaihdellen; nokkostippoja, siveydenpuuhedelmäuutetta, purasruohoöljyä (GLA:ta), kalaöljyä, runsaasti C-vitamiinia, magnesiumia, aminohappoja, sinkki-karnosiinia, melatoniinia, kauraversouutetta, E-vitamiinia ja maitohappobakteereita. Myös Oliivinlehtiuutetta käytän flunssa- ja viruskautena.
 
10. Seuraava tavoitteesi oman hyvinvointisi suhteen?
On tärkeää pysähtyä miettimään mikä on elämässä oikeasti tärkeää. Mietin myös sitä, miten edelleen kehittyisin ihmissuhteissa ja mitkä asiat ovat niitä joihin puuttua ja mitkä asiat tulee vain hyväksyä.
 
 
Mikä KoivuTV?
KoivuTV on uusi viihteellinen hyvinvointiohjelma ja lifestylekonsepti. KoivuTV:ssä julkaistaan inspiroivia, hyvinvointiaiheisia podcasteja, kiinnostavia asiantuntijahaastatteluja sekä julkisuuden henkilöiden vinkkejä hyvään oloon ja jaksamiseen. KoivuTV:n juontajana ja käsikirjoittajana toimii viulisti-näyttelijä, tanssi-liiketerapiamenetelmien ohjaaja, esiintymisvalmentaja, LCF Life Coach Johanna Koivu. https://www.koivutv.com
 
Mikä Karisma Coaching?
Esiintymis- ja mentaalivalmentajana sekä kouluttajana Johanna Koivun intohimona on auttaa ihmisiä löytämään oma sisäinen voimansa ja karismaattisuutensa. Johanna on motivaattori ja läsnäoleva kanssakulkija asiakkaan matkalla kohti sisäistä kehitystä ja laadukkaampaa elämää.
https://www.karismacoaching.fi
 
Johanna Koivu on Lontoosta valmistunut teatteritaiteen maisteri, näyttelijä ja teatteriohjaaja, esiintymistaidon valmentaja, draamaopettaja, tanssi-liiketerapiamenetelmien ohjaaja, ratkaisukeskeinen valmentaja, LCF Life Coach sekä NLP Practitioner.